James Coleman
ココナッツオイル 加熱 キムチ2/12/2019
私は私のビッグファットギリシャ式結婚式のお父さんのようなココナッツオイルを使っていると以前に言ったことがあります:ココナッツオイルは健康上の利点、髪と肌の使用、そして家庭での使用の広い範囲を持っています. それが普及して食料品店で広く利用可能になる前に私は10年前にそれを使用していました. これらは私がそれを愛する理由のいくつかです:ココナッツオイルの利点このトロピカルオイルは多くの点で有益です:この栄養油は何世紀にもわたって髪に使われてきました。. ヘアマスク、ホットオイルトリートメントとして、または自家製のヘア製品として使用してください. 肌に潤いを与え、栄養を与えるためにココナッツオイルは肌にも同じように優れています. 消化の助けココナッツオイルのココナッツオイルの有益な脂肪の集中はそれを消化に役立ちます. 精神的ブースト研究は、MCTが集中力と精神的パフォーマンスに貢献するかもしれないことを示します. ホルモンサポート間違った種類の脂肪を摂取すると、ホルモンに大混乱が生じる可能性があります。. 免疫サポートMCT(ラウリン酸、カプリン酸、カプリル酸を含む)は、免疫サポートに有益な抗真菌性、抗菌性、抗ウイルス性を持っています。. 調理に最適な脂肪:ココナッツオイルは他のオイルのように高温では容易に分解できない安定なオイルです。. ココナッツオイルは料理、美容レシピ、自然療法そして家庭の中での使用の大国とスーパーフードです.
ココナッツオイルの用途 - この万能油は家庭で、美容レシピでそして料理で何百もの用途があります. ココナッツオイル 加熱 キムチ ランキング私のお気に入りの用途は次のとおりです。料理やレシピにココナッツオイルを使用する高発煙点の優れた食用油. 自家製のコーヒークリーマーのために、毎日コーヒーやコーヒーに乳化するために、食品やスムージーに追加してみてください。高PUFA植物油なしの自家製メイヨーには、季節の鋳鉄製のスキレットを使用してください。ココナッツクラスターのような子供のための健康的な頭脳ブーストスナック充填とエネルギーブーストに追加ブレインパワースムージー一日中エネルギーブーストのためのチアシードの大さじと大さじを混ぜる(夜にこれを取ってはいけません!)ココナッツベースの穀物フリーグラノーラレシピを作ることにあなたの手を試してみてくださいまたはキャンディのようなアンチエイジングフェイシャルモイスチャライザーとしてそれを使用してくださいまたは脳を後押しするスナックのためのココナッツクリーム濃縮物を作りなさい使用法歯の再石灰化を助けるためのプロトコルの一部として、カルシウムとマグネシウムの吸収を高めることが内部的に示されています脂肪として保存されていない場合、毎日摂取すると体重が減るのを早めることができます。毎日摂取すると睡眠を改善するのに役立ちます。健康的な甲状腺機能をサポートします。いくつかの証拠は、ココナッツオイル中の有益な脂肪がうつ病や不安を解消するのに役立つことを示しています。定期的に摂取すると、ホルモン生成を促進することができます。一部の研究では、循環を促進し、妊娠中に頻繁に風邪をひいている人が赤ちゃんの発育に必要な脂肪を提供するのを助けることができることを示しています。アルツハイマー病の予防に役立つココナッツオイルの美しさココナッツオイルは髪や肌に効果的です。ココナッツオイルは髪の成長を刺激するために毎日頭皮にこすったり、手作りのシャンプーバーで使用したり、手でこすったりして髪に通して素晴らしい縮れ防止効果があります。ナチュラルコンディショナー - 乾いた髪になじみ、シャワーキャップをして数時間放置した後、数回シャンプーで洗い流します。ココナッツオイルのためのナチュラルレメディココナッツオイルで噛むことや口の健康のために引っ張ること抗菌性と抗菌性が局所的に酵母や酵母感染を殺すのに役立ちます抗菌性と有益な脂肪が再石灰化の歯磨き粉の原動力になりますココナッツオイルと一滴のオレガノオイルで引き寄せる歯茎の健康を改善することができますコレステロール比を改善することができます局所的に使用した場合の静脈瘤の出現初期の熱がなくなった後、日焼けの治癒を速めるのに役立ちます風邪やインフルエンザからのスピード回復を助けるために熱いお茶にブレンドします一杯の温かいお茶に溶かした大さじ1杯は、のどの痛みを和らげるのに役立ちます。自家製の蒸気消毒剤を使用して、内視鏡からの回復を早めることができます。. コールドナッツオイルを自然に片づける毎日のココナッツオイルを摂取するとアレルギー症状を解消することができます毎日のココナッツオイルを摂取すると精神的な警戒感が増すと言う人もいますおむつの安全なおむつクリームとして(子供の頃にこする)耳の感染症の治癒を速めるのを助けるために授乳中の乳首にラノリンクリームの代わりに刺激を与える(赤ちゃんにも最適!)授乳中のママは搾乳と栄養素を増やすために1日に大さじ2(とビタミンD)を取ることができます妊娠中のストレッチマークを避けるために皮膚に直接塗る。生後に治癒するのを助けるために会陰に直接使用する。頭の中でマッサージし、数分間放置した後、優しく温かい布ですすいでください。実際に作用するシラミのための自然な治療法としての酢ココナッツオイルを使用する多くのレシピのための私のレシピリストをチェックすることもできます!ココナッツオイルの種類いくつかのシックですそれはこの健康的な脂肪を使用することになるとES. あなたは見つけることができます:未精製有機ココナッツオイルゴールドスタンダードを考えて. それはココナッツの有益な特性を保護する湿式粉砕発酵プロセスを使用して新鮮なココナッツから抽出されます. このタイプのココナッツオイルは最も高い抗酸化レベルを持っていることがわかっています. このプロセスは熱を使用しますが、研究はそれが油に害を及ぼしたり栄養レベルを下げたりしないことを示しています. エキストラバージンオイル - オリーブ油のためのゴールドココナッツオイルではなくゴールドスタンダード. これは、油を冷間圧縮することによって製造され、抗酸化物質も保存しません。2013年に、冷抽出バージンココナッツ油(CEVCO)と熱抽出バージンココナッツ油(HEVCO)および標準精製ココナッツ油(CCO)を比較した研究インドで行われ、ジャーナルFood Science and Biotechnologyに掲載されました。. この研究は、他の多くの人と同様に、バージンココナッツオイルは実際にLDLコレステロールを低下させる一方で、良いHDLコレステロールを上昇させることを示しました。. この研究はまた、熱で製造されたバージンココナッツオイルが最高量の酸化防止剤を生産することを確認しました。. 研究者らは、バージンココナッツオイル中に最高量の酸化防止剤を製造するためにはなぜ熱が必要なのかをコメントし続けた。. (出典)精製ココナッツオイル精製ココナッツオイルはしばしば無味であり、ココナッツの香りはありません。. 健康的な選択肢はありますが、多くの精製ココナッツオイルには未精製の利点はありません。. 分別オイルまたはMCTオイル分別オイルまたはMCTオイルは、未精製オイルのように76度以下で固化しない液体オイルです。.ココナッツオイル 加熱 キムチ もやしそれは未精製ココナッツ油のすべての有益な特性を含んでいませんが、頭脳を高める脂肪でより高いです. どのタイプを使用しますか?外用には、圧搾、分別または他の種類の精製ココナッツオイルが有効ですが、内用には未精製有機オイルが最適です。. 試してみませんか?私はすべてのNon-GMOのすべての天然成分から作られているこの有機エクストラバージンココナッツオイルが大好きです. ココナッツオイルの栄養プロフィールココナッツオイルがそのような強力なスーパーフードである理由の部分は、そのユニークな栄養プロフィールです。. それはその92%の飽和脂肪含有量のために何年もの間避けられて避けられました、しかし最近の研究はこの汚名が正当化されないことを示しています. ココナッツオイル中の脂肪の大部分は飽和状態ですが、MCT(中鎖トリグリセリド、MCFAとも呼ばれる)の形をしているため、短鎖脂肪と長鎖脂肪とは異なる影響を受けます。. MCTは以下から構成されています。ラウリン酸この有益な脂肪は全脂肪組成の40%を占めており、自然界最高の天然資源の1つです。. カプリン酸これは体内でモノカプリンに変換され、免疫増強作用と抗菌作用を持ちます。. 中鎖脂肪酸(MCFA)私たちが消費する脂肪のほとんどは、吸収する前に分解しなければならない長鎖脂肪酸です。. ココナッツオイルは短鎖および中鎖脂肪酸が多く、簡単に消化されてエネルギー生産のために肝臓に送られます。. MCFAは消化のために肝臓に直接送られるため、消化に胆汁や膵臓の酵素は必要ありません。糖尿病の人や胆嚢の問題がある人でも、ココナッツオイルは健康的な食品になります。. MCFAは直接肝臓に送られ、体に即時のエネルギー源を与えるので、代謝を高めるのに役立ちます。. それらは、消化器系から肝臓へ直行して、より長鎖の脂肪とは異なって代謝されます。.ココナッツオイル 加熱 キムチ ウインナーこれらの希少油は自然にコレステロールが含まれていないと自然の中で見つけるのは難しいです. これは、ココナッツオイルが脳にそして体重減少のためにとても有益であるという理由の一部かもしれません. 他の脂肪と同じように消化されたり保存されたりすることはなく、より早く使用できるようになります。. やし油はまた健康なポリフェノールと同様、いくつかの脂溶性ビタミン(主にAおよびK)のまともな源です. ラウリン酸ラウリン酸は、母乳中に豊富に含まれており、体内でモノラウリンと呼ばれる物質に変換されます。. モノラウリンは、免疫力を高め、ウイルスや病気に対抗するのに役立つことが示されています。. ある研究では、ラウリン酸が豊富なココナッツオイルとオレガノオイルを組み合わせており、抗生物質よりもスタフバクテリアの抑制に効果的であることがわかりました。. ココナッツにアレルギーがあるかココナッツはすばらしいです、しかし多くの人々はそれにアレルギーがあるかそれに不耐性です. アレルギーのある人のためにココナッツ製品に代わるものがあるかどうかをよく尋ねられます。. ココナッツに耐えられない人は、これらの代替品が役立つと思うかもしれません。油:ココナッツの代わりに、パームショートニングや、ラード、バター、獣脂などの動物性脂肪を使ってみてください。. これらの脂肪はココナッツオイルのように室温で固体であり、レシピでよく代用します. 小麦粉:ココナッツ小麦粉は穀物を含まない高繊維の小麦粉ですが、それに耐えられない人はアーモンドの小麦粉、キャッサバの小麦粉またはオート麦繊維で実験することができます. 牛乳:ココナッツミルクは乳製品に耐えられない人には一般的な代替品ですが、ピーカンミルク、カシューミルク、アーモンドミルクは良い代替品です。. ココナッツオイルの栄養あなたが本物の食品コミュニティの周りにたくさんいた場合、あなたはおそらくココナッツオイルの急速に広まった人気に気づいたでしょう。. それが飽和脂肪含有量であるために医学界によっていったん過激化されると、それはやっとココナッツオイルが主流の健康界に戻ってきているかもしれないようです. 何年もの間、健康アドバイスは飽和脂肪を消費することに対して警告していました、そして、ココナッツオイルは正当な理由なしに残りと共に捨てられました!tココナッツオイルが何をすることができますか?上記のすべての使用法では十分ではなかったかのように、研究はココナッツオイルを以下の健康上の利点に結び付けました:高ラウリン酸含有量はコレステロールと血圧を下げるのを助けることができます.ココナッツオイル 加熱 キムチ レシピそれはLDLを増加させず、動脈を柔軟に保ち、アテローム性動脈硬化症を予防するのを助けます。栄養特性のユニークな組み合わせと消化中のホルモンや酵素を必要とせずに直接肝臓に移動するという事実により、ココナッツオイルは甲状腺の健康を増進します新陳代謝を高めるのを助けることができます. それは肝臓に直接移動するので、それはエネルギーとして使用され、そして脂肪として貯蔵されない. カルシウム、ビタミンD、および他のミネラルのよりよい吸収を可能にすることによって骨強度を高めることができますその抗真菌特性は、体内のカンジダとイーストを減らし、イースト菌感染と戦うのに役立ちます。他のココナッツオイルの使用は忘れていますか?この記事は博士によって医学的に検討されました. スコットSoerries、MD、SteadyMDのかかりつけの医者そして医学のディレクター. いつものように、これは個人的な医療アドバイスではありません、そして、あなたがあなたの医者と話すことを勧めます.
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